消除身體壓力.........................

一旦感到不如意，壓力便會出現在五個主要人體部位，以下是確定問題部位的分析，以及遠離惱人壓力的有效做法。

受壓部位：頭部
含意：不勝負荷
任何精神刺激，包括長得可怕的必做事項清單，或逛街只能齋看沒錢買等等，都會引致呼吸急速或咬緊牙關而造成緊張性頭痛。

速治方法：喝咖啡
科學家表示，咖啡因可令頭部血管收縮而能紓減頭痛。運動亦有幫助，進行三十至四十五分鐘的心肌運動（橢圓機、踏步機、單車機等等），可促使安多芬（有助遏止身體痛楚的人腦化學物質）的
釋放。

受壓部位：頸肩
含意：工作過勞
由於有大量工作要完成，為了完全專注，你多會埋首工作枱或電腦面前，滿以為這種姿勢可以助你全力衝刺，其實反會因而收緊頸肩肌肉而造成
繃緊。

速治方法：按摩
按摩時可運用以下技巧：站立時雙手直伸分置身旁，肩膊慢慢向上提起及轉動，連續做十次，可促進血液流向頸肩的肌肉而讓關節放鬆過來。

受壓部位：腹部
含意：內心不安
這可反映為搣手皮或咬指甲，又或手指在工作枱面亂敲，種種手部不由自主的小動作，都顯示個人正處於煩躁不安的精神
狀態。

速治方法：修甲，自行或光顧美容院。
簡單地照顧雙手，已可收鬆弛之效。再者，修甲亦有助戒除咬啃指甲的
陋習。

受壓部位：腹部
含意：神經緊張
面對開會present等重要大事，都會令消化系統加速運作，結果引致抽搐、放屁和噁心。

速治方法：進食芝士、全穀類食物及／或雞肉。
毋須每次腸胃不適時都要吃用三類食物，只選其一便可。它們全都含有協助人腦製造血清素的氨基酸——色胺酸，血清素可以減低焦慮從而產生良好感覺。

受壓部位：雙腳
含意：氣力耗盡
經過極度繁忙的一天，例如趕及工作死線、開了多個會議和跟客戶午膳等等，到了傍晚，你已累得要死。專家指出，這表示你會感受到清醒時要承受多少壓力的原因
所在。

速治方法：浸熱水浴，把雙腳分擱缸邊。
人的雙腳滿布連接全身的神經末梢，因此浸泡熱水可向全身傳送鬆弛的感覺。浸時將雙腳提高，目的是減除腳部壓力，向腦部發出是時候放鬆的
信息。