九大消脂食物.....................
九大消脂食物.....................
為減磅而要剝削口福,難受兼無效,適當做法應是進食以下飽肚的超級食物,吃時可加速代謝,從而收到真正燃燒脂肪的效用。
1. 雞蛋
蛋黃內含的維他命B12,可幫助人體燃燒脂肪,飽肚而能防止大吃大喝。
2. 花生醬
無論糊狀或粒狀,花生醬都富含鎂質,可強化細胞而有效地代謝能量。
3. 牛油果
含有大量「良好」脂肪和肉鹼,後者是一種可以加快人體機能運作的氨基酸。
4. 西冷牛扒漢堡包
由百分之九十瘦牛肉製造,性質類似純蛋白,而所需的消化能量,較消化脂肪或碳水化合物為多。
5. 芝士
奶品內含的共軛亞麻油酸,可幫助人體燃燒脂肪,進食一份濃味芝士,已可提供味覺滿足。
6. 青瓜
雖然中型青瓜只有七個卡路里,但要消化這種含鹽蔬菜,人體便須燃燒更多能量。
7. 綠茶
內含豐富兒茶素,研究顯示這種抗氧化物可破壞人體脂肪,咖啡因則能促進機體的新陳代謝。
8. 乳酪
普通裝和低脂類乳酪內含的益生菌,可減低人體吸收脂肪的分量。
9. 藜麥
由於人體要使勁消化這種富含蛋白質的全穀物,故會燃燒更多熱量。
1. 雞蛋
蛋黃內含的維他命B12,可幫助人體燃燒脂肪,飽肚而能防止大吃大喝。
2. 花生醬
無論糊狀或粒狀,花生醬都富含鎂質,可強化細胞而有效地代謝能量。
3. 牛油果
含有大量「良好」脂肪和肉鹼,後者是一種可以加快人體機能運作的氨基酸。
4. 西冷牛扒漢堡包
由百分之九十瘦牛肉製造,性質類似純蛋白,而所需的消化能量,較消化脂肪或碳水化合物為多。
5. 芝士
奶品內含的共軛亞麻油酸,可幫助人體燃燒脂肪,進食一份濃味芝士,已可提供味覺滿足。
6. 青瓜
雖然中型青瓜只有七個卡路里,但要消化這種含鹽蔬菜,人體便須燃燒更多能量。
7. 綠茶
內含豐富兒茶素,研究顯示這種抗氧化物可破壞人體脂肪,咖啡因則能促進機體的新陳代謝。
8. 乳酪
普通裝和低脂類乳酪內含的益生菌,可減低人體吸收脂肪的分量。
9. 藜麥
由於人體要使勁消化這種富含蛋白質的全穀物,故會燃燒更多熱量。
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