四成港人健康「肥佬」

你是否煙民，又過量飲酒，兼少吃蔬菜水果及運動量不足？小心健康狀況響警號。港大公共衞生學院研究顯示，四成港人及家庭，健康狀況不及格，其中運動不足和蔬菜水果攝取量不足，乃最高危因素。冬至、聖誕節將至，專家呼籲市民宜挑選清淡食物，平時不喝酒的市民更勿狂飲，免身體受害。

　　吸煙、過量飲酒、蔬菜水果攝取不足、運動缺乏，都是危害市民健康的主要因素。香港大學公共衞生學院在二○○九年至二○一一年間，訪問近兩萬名十五歲或以上本港市民，發現在個人和家庭層面，都有四成受訪者健康狀況不及格。研究指出，七成受訪者每周運動不足二點五個小時，有九成人每日食用蔬菜水果亦不足五份（每份一百克）。

　　該學院院長林大慶教授表示，食用蔬果不足將引起體重上升、血壓飆高，更增加患癌機會。他又建議，市民最好保持每周運動最少二點五個小時，如果沒有時間，也應保持每天步行至少三十分鐘。

　　男性30歲前狀態急跌

　　研究還發現，有三成受訪者血壓高，另有三成人處於高血壓前期，即收縮壓在一百二十至一百四十之間或舒張壓在八十至九十之間。林教授提醒，高血壓前期患者盡早改善生活模式，否則很容易變成高血壓。

　　同時，男性在二十五歲至三十多歲期間，健康狀況會突然走下坡，因為他們畢業後開始工作，經常在外吃飯，運動量減少。但中年過後，健康狀況又好轉，因為他們意識到身體出變化，學會愛惜身體，改善生活習慣。至於女性的健康，則不會突然下降，亦不會在中年之後轉好，狀態是一直慢慢下降的。

　　林教授呼籲，市民應該全家一起改善生活習慣，多吃蔬菜，齊齊運動，亦有助於增進家庭成員間的感情。另外，他提醒冬至和聖誕期間，市民切忌飲過量酒精、少吃油膩食物，平時不喝酒的人士更不要狂飲，以免身體難以負荷。