A型性格與心臟病﹣成功CEO的天敵

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A型性格與心臟病﹣成功CEO的天敵

發表  LTU 于 周四 9月 13, 2012 11:55 am

馬先生是一間大型金融機構的高級行政人員,日理萬基,工作非常繁忙。最近,他接到上司的命令,要負責一個大型項目。由於時間有限,因此他和其他同事都要日以繼夜地工作,他開始感受工作令他透不過氣來。最近兩個星期,馬先生感到胃痛、失眠、脾氣暴躁、做事失去動力、心情低落。最初,馬先生不以為然,以為只是普通「頭暈身熱」,可是,情況越來越壞,他逐漸感到頭痛、胸口翳悶、心跳、手震、手心冒汗,不能入睡。他患上情緒病。

情緒與身體的影響

過分緊張煩躁及容易動怒,都對血壓、心跳構成負面影響,尤其高血壓、心臟病及中風病人,其病情都容易受情緒波動而變化。當壓力增加時,身體會自動釋放出更多腎上腺皮激素,導致血管硬化及血液變得濃稠,繼而誘發心臟病發的危機。外國研究顯示:具有「A型性格」人士較普通人容易患上心肌梗塞,壽命亦較普通人縮短。患者如不能適當地管理個人情緒,其病情會容易遭情緒波動而進一步惡化。

A型性格與心肌梗塞

不少心肌梗塞患者都傾向具有「A型性格」。這種性格具有以下特點:有敵意、強烈競爭心、拼命三郎、缺乏耐性、固執已見。「A型性格」人士的好處就是做事迅速、進取、有衝勁,多數能成為事業型的成功人士,例如CEO 或GM,但缺點是有緊張、過分投入、易動怒、急躁等問題,亦會令到同事和下屬承受巨大工作壓力。

筆者在替一些大型誇國公司進行培訓課程時,都會特別提及上述「A型性格」和「情緒管理」五步曲,CEO和GM們都感到妙可言,當他們試用後,都感到非常有用。「情緒管理」五步曲包括五個步驟來平伏情緒 :1. 按停警告信號:有面紅耳熱、心跳加速等情緒信號出現;2.腦袋停一停:飲水、深呼吸等緩衝情緒;3.自我反問:我可會跌入思考陷阱中?開始出現負面想法?4.分散注意力:暫離令自己情緒波動的環境,可以做運動、散步、逛街等;5.聰明卡傍身:找些屬於自己的座右銘或金句寫在卡上,需要時可立即拿出來提醒自己。

請記着:好的情緒管理是「強心針」,是預防心臟病的良方。

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