九大消脂食物.....................

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九大消脂食物.....................

發表  LTU 于 周四 9月 13, 2012 11:15 am

為減磅而要剝削口福,難受兼無效,適當做法應是進食以下飽肚的超級食物,吃時可加速代謝,從而收到真正燃燒脂肪的效用。

1. 雞蛋
蛋黃內含的維他命B12,可幫助人體燃燒脂肪,飽肚而能防止大吃大喝。

2. 花生醬
無論糊狀或粒狀,花生醬都富含鎂質,可強化細胞而有效地代謝能量。

3. 牛油果
含有大量「良好」脂肪和肉鹼,後者是一種可以加快人體機能運作的氨基酸。

4. 西冷牛扒漢堡包
由百分之九十瘦牛肉製造,性質類似純蛋白,而所需的消化能量,較消化脂肪或碳水化合物為多。

5. 芝士
奶品內含的共軛亞麻油酸,可幫助人體燃燒脂肪,進食一份濃味芝士,已可提供味覺滿足。

6. 青瓜
雖然中型青瓜只有七個卡路里,但要消化這種含鹽蔬菜,人體便須燃燒更多能量。

7. 綠茶
內含豐富兒茶素,研究顯示這種抗氧化物可破壞人體脂肪,咖啡因則能促進機體的新陳代謝。

8. 乳酪
普通裝和低脂類乳酪內含的益生菌,可減低人體吸收脂肪的分量。

9. 藜麥
由於人體要使勁消化這種富含蛋白質的全穀物,故會燃燒更多熱量。

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