瑜伽心法是如何領悟出的

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瑜伽心法是如何領悟出的

發表  LTU 于 周四 9月 13, 2012 11:09 am

曾經難以相信自己此生人有兩樣事情是會學得懂的:一是蝕瑜伽,另一項我會說是更匪夷所思的潛水。先在此分享在瑜伽學習道路上的領悟。

當初在香港還未太盛行瑜伽的年代,幾位女性朋友從印度學師回來,走去太子租了一個單位以朋友小組形式任教,那是pure yoga還未進駐半島,Physical的班亦沒幾人報讀的時候。當年自己是大學三年班生,幾近畢業,final year project已完成,貪新鮮當是興趣班的心態走去學,之後直至在坊間不少中心學習多年,學極都學不好。直到在我學會潛水後,反而更能明白並掌握瑜伽的心法。

瑜伽的重點從來都是放在呼吸與放空上面,但以前一聽到呼吸就頭痛,只覺得老師成日口口聲聲「呼吸」前「呼吸」後,煩到不得了,唯有死跟。當自己的腦袋過份強迫自己的身體去跟隨所有的動作,只會更做得更差,為做而做,硬將手腳跟老師擺放,一尾用死力或用錯力,肌肉酸疼,惹出禍來。後來自己醒覺到欲速則不達,因為呼吸是瑜伽的核心,所有動作可視為副產品,因為只需要把焦點放在呼吸上面,其他動作是你把專注力集中在呼吸以後,平衡之下可以擺動出的動作,以來引用到不同的身體部份與肌肉,來協調身體的內在,原本理想狀態是身心靈同時放空,幾近忘了自己的肉體,一切來得舒服自然。後來在我差不多要放棄瑜伽之際,反而一次在外地探朋友時,朋友日間上班,我又無所事事,在當地報了一堂瑜伽班,不再感受到必需要學懂的壓力與不蝕底的典型港人心態,不再勉強自己跟隨所有人的步伐,用自己的步伐,跟隨呼吸做那些動作,反而在導師的簡單指導下,輕鬆的做到花了幾年都做不好的動作,而且感覺是輕鬆自在的。

因為你的勉強跟隨,只會亂了心與呼吸,本末倒置,在追時間,反而違反了原本的精粹。 做瑜伽時本身在靜心,你可以發現,只要完完全全專注在呼吸上,心夠定,便能擺出各種動作,縱使好像完全違反地心吸力定論的,你仍然可以做到,不過一個想法,一個雜念到來,你便失去重心,掉在地上了。所以放空是瑜伽的另一個重點,人生何嘗不是。

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