四成港人健康「肥佬」

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四成港人健康「肥佬」

發表  LTU 于 周五 9月 07, 2012 9:29 pm

你是否煙民,又過量飲酒,兼少吃蔬菜水果及運動量不足?小心健康狀況響警號。港大公共衞生學院研究顯示,四成港人及家庭,健康狀況不及格,其中運動不足和蔬菜水果攝取量不足,乃最高危因素。冬至、聖誕節將至,專家呼籲市民宜挑選清淡食物,平時不喝酒的市民更勿狂飲,免身體受害。

  吸煙、過量飲酒、蔬菜水果攝取不足、運動缺乏,都是危害市民健康的主要因素。香港大學公共衞生學院在二○○九年至二○一一年間,訪問近兩萬名十五歲或以上本港市民,發現在個人和家庭層面,都有四成受訪者健康狀況不及格。研究指出,七成受訪者每周運動不足二點五個小時,有九成人每日食用蔬菜水果亦不足五份(每份一百克)。

  該學院院長林大慶教授表示,食用蔬果不足將引起體重上升、血壓飆高,更增加患癌機會。他又建議,市民最好保持每周運動最少二點五個小時,如果沒有時間,也應保持每天步行至少三十分鐘。

  男性30歲前狀態急跌

  研究還發現,有三成受訪者血壓高,另有三成人處於高血壓前期,即收縮壓在一百二十至一百四十之間或舒張壓在八十至九十之間。林教授提醒,高血壓前期患者盡早改善生活模式,否則很容易變成高血壓。

  同時,男性在二十五歲至三十多歲期間,健康狀況會突然走下坡,因為他們畢業後開始工作,經常在外吃飯,運動量減少。但中年過後,健康狀況又好轉,因為他們意識到身體出變化,學會愛惜身體,改善生活習慣。至於女性的健康,則不會突然下降,亦不會在中年之後轉好,狀態是一直慢慢下降的。

  林教授呼籲,市民應該全家一起改善生活習慣,多吃蔬菜,齊齊運動,亦有助於增進家庭成員間的感情。另外,他提醒冬至和聖誕期間,市民切忌飲過量酒精、少吃油膩食物,平時不喝酒的人士更不要狂飲,以免身體難以負荷。

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